Dzień Harmonii – 2.10.2025

W atmosferze spokoju, wyciszenia i uważności zakończyliśmy cykl zajęć jogi z projektu „Joga dla zdrowia – profilaktyka przez ruch i oddech”. Zorganizowaliśmy wyjątkowe wydarzenie pod nazwą „Dzień Harmonii”.

To spotkanie było nie tylko symbolicznym zakończeniem wspólnej praktyki, ale także okazją do holistycznego zadbania o ciało, umysł i zmysły.

W programie znalazły się:

Relaksacja z psychoterapeutą
Wyjątkowa sesja prowadzona przez psychoterapeutę, który zaprosił uczestników do ćwiczenia świadomego oddechu i głębokiego rozluźnienia. Dzięki prostym technikom wyciszającym mogliśmy doświadczyć, jak skutecznie obniżyć napięcie i poprawić samopoczucie.

Spotkanie z fizjoterapeutą
Fizjoterapeuta podzielił się praktyczną wiedzą na temat dbania o sprawność w wieku senioralnym. Pokazał też łatwe do wykonania ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które można bezpiecznie wykonywać w domu.

Aromaterapia
Część relaksacyjna została wzbogacona o aromaterapię – delikatne zapachy naturalnych olejków eterycznych wprowadziły uczestników w stan ukojenia i odprężenia, wpływając korzystnie na nastrój i zmysły.

Degustacja potraw dietetycznych
Po części warsztatowej na uczestników czekał poczęstunek – zdrowe, lekkie potrawy przygotowane z myślą o potrzebach osób starszych. Degustacja była nie tylko smaczna, ale i inspirująca – zachęcała do zdrowego odżywiania na co dzień.

Dzień Harmonii zostawił w nas wiele spokoju, dobrej energii i motywacji, by dalej dbać o siebie – z czułością, świadomością i uśmiechem. Była też chwila na rozmowy, wymianę doświadczeń i podziękowania. To był piękny czas – pełen ciepła, wzajemnego wsparcia i harmonii, która zostaje z nami na długo po zejściu z maty.

Tekst: Jadwiga Sowulewska; zdjęcia: Halina Arciszewska